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常飲水,可防病,促健康

2017-04-08

   飲水不足,會容易導致機體疲勞,出現偏頭痛、乏力、工作效率下降,甚至體力不支,經常飲水不足是引起腎結石的重要因素。相反,充足飲水,不僅可維持我們的健康,還在關鍵的時候,起到防病治病的作用。例如,多喝水可以刺激腸的蠕動并軟化大便,預防便秘;水有利尿功能,可以使輸尿管、膀胱流暢,防止結石發生和細菌感染。


       每當感冒時,醫生建議我們多喝水,這樣有利于提高機體免疫力,緩解病毒引起的感冒癥狀;每當發燒時,家人經常給我們煲粥,一方面粥可為我們提供能量,另一方面粥中含有較多的水分,多喝水,能促使身體散熱,幫助健康恢復;每當在我們情緒煩躁、身心疲憊或感到乏力的時候,朋友為我們端上一杯水,讓我們穩定了情緒,精神也振作起來…飲水對我們生活中的幫助,可以說俯拾即是。
有人說,喝水都會發胖。這只是玩笑的說法,因為一般自來水、天然礦泉水不含有任何能量,是絕對不會讓人發胖的。相反,多飲天然礦泉水,還有助于減肥、預防糖尿病,這是因為習慣性常常飲水,可減少飲用飲料的機會。多數飲料都含有一定量的糖,大量飲用特別是含糖高的飲料,會在不經意間攝入過多能量,造成能量過剩。有研究表明,現代人常見的慢性疾病,如肥胖、糖尿病,與飲用較多的飲料有一定的關系。常飲水,還讓人經常有一種飽腹感,而不至于饑腸轆轆地想吃零食和暴飲暴食,最終有助于控制體重。 
雖然有些飲料含有一定的營養成分,但多數飲料含有香精香料、食品添加劑和較多的能量,太多飲用對健康不利。有些人尤其是兒童青少年,每天喝大量含糖的飲料代替喝水,是一種不健康的習慣,應及時糾正。


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